Werkwijze
Welke doelen kan jij bereiken?
Dit zijn doelen waar ik zoal met cliënten aan werk:
- Inzicht en grip krijgen; Wie ben ik en wat wil ik
- Omgaan met weerstand: Hoe kan ik hier constructief mee om (leren) gaan? In diverse situaties, het kan zijn dat je te maken hebt met een moeilijke werksituatie, maar het kan ook zijn dat je moeilijkheden in je privé omgeving ervaart.
- Keuzes en/ of belangrijke beslissingen maken; Hoe kan ik sneller beslissingen nemen en/ of keuzes maken als het gaat om werk, studie of welke andere moeilijke keuze die jij te nemen hebt, dan ook.
- Loslaten van gedrag wat niet (meer) gewenst is: Hoe kan ik leren om hiermee om te gaan?
- Accepteren van een situatie of gedrag: Hoe kan ik dit toepassen in mijn huidige leven, hoe moeilijk de situatie ook is?
- Werken aan een positieve relatie, deze opbouwen en onderhouden; Hoe kan ik effectief werken aan mijn relatie en hoe communiceer ik constructief?
- Ruimte geven aan verdriet en/ of rouw of verlies; Hoe kan ik leren om hiermee om te gaan? En verder gaan met dit verdriet of verlies en integreren in mijn leven?
- Uitdagingen ontdekken in een nieuwe levensfase; Hoe bereik ik mijn doelen of hoe bepaal ik mijn doelen
- Zelfcompassie en eigen grenzen bewaken; Hoe leer ik mijn eigen grenzen bewaken en hoe kan ik zachter zijn voor mezelf?
- Van faalangst naar faalmoed; Hoe kan ik leren omgaan met de druk die ik mezelf opleg? Moed verandert angst in vastberadenheid. Hoe kan ik dit leren?
- Zingeving; Betekenis en invulling geven aan levensvraagstukken
- Vergroten van (zelf)vertrouwen; hoe kan ik leren om meer ruimte in te nemen, zonder mezelf klein te maken of te houden.
Cliënt- based: jij staat centraal
Mijn aanpak is cliënt- based: dat betekent dat jij centraal staat. Mijn aanpak van begeleiden is altijd gericht om aan te sluiten op jouw behoefte. Daarna zet ik mijn expertise in waarin ik al mijn ervaring verwerk in een geschikte vorm voor een coaching sessie of training. Hierdoor ontstaat maatwerk. Afgestemd op jouw behoeften en kwaliteiten. Je kunt dan creativiteit, vernieuwing, speelsheid en deskundigheid verwachten.
Integratief werken wil zeggen dat ik kijk naar wie jij bent als mens als geheel. Het betekent dat we alles erbij halen, dus jouw gedachten, maar ook hoe je je voelt en waar je het voelt in je lichaam en wat anderen aan je merken.
Mijn visie is: “Jij weet het, jij kunt het en je doet het zelf”. Je neemt eigen verantwoordelijkheid en je pakt eigenaarschap.
Je zult merken en ervaren dat mijn aanpak gericht is om jouw hoofd, hart en lichaam te verbinden.
Verbinding
Soms ben je de verbinding met jezelf even kwijt, en misschien ben je te veel in je hoofd gaan zitten met alle klachten die daarbij horen. Herken je dat?
Via de integratieve manier van werken, komen alle elementen weer samen.
Je zult je al snel anders en positiever gaan voelen.
Meestal zijn 5 tot 10 sessies al genoeg om een blijvende positieve verandering te ervaren.
De Onderstroom
In onze gesprekken gaat het over de onderstroom. Dit betekent dat alles wat niet zichtbaar is, of wat niet wordt besproken of gevoeld. Juist dat probeer ik boven tafel te brengen in een gesprek of training.
Veel mensen zijn geneigd te werken in de bovenstroom: tastbare inhoud en praten over missies en visies. Terwijl er juist in de onderstroom, zoveel waardevolle informatie ligt verborgen. Denk aan non-verbale communicatie, of emoties die niet worden uitgesproken. Juist in deze onderstroom, dus dat wat niet gezegd wordt, hier ontstaat (weer) de verbinding in jezelf of tussen mensen.
Hierdoor kom jijzelf weer in beweging.
Onderstroom én bovenstroom
Overigens zijn beide stromen nodig, zowel op individueel niveau als ook in teams. Meestal is er meer aandacht voor de bovenstroom, het is meer tastbaar of concreet. Maar beide zijn belangrijk. Het hoofd en het hart moeten in balans zijn.
Bovenstroom (het hoofd) is dat wat zichtbaar en tastbaar is. Denk aan kennis en vaardigheden, competenties, visie, strategie en doelstellingen.
De onderstroom (het hart) is niet zichtbaar (het zit onder water). Dit gaat meer over de vraag: “Wie ben ik?”, “wat zijn mijn waarden, mijn drijfveren, mijn motivatie, maar ook mijn vertrouwen, zelfrespect, zelfwaardering en je veilig voelen.
In teams gaat het dan over een bedrijfscultuur, macht en onmacht en kernwaarden van een organisatie. Het is het deel waar het minst over wordt gesproken, maar waar het hart ligt van de organisatie.
Aandacht voor de onderstroom geeft een ander resultaat. Blije mensen die zich betrokken voelen en gewaardeerd. Dit kun je alleen bereiken door het gesprek aan te gaan. Hierdoor ontstaat (weer) verbinding.
Een mix van werkmethodieken
Mijn manier van werken is eclectisch. Dat wil zeggen dat ik diverse stijlen verbind, waardoor maatwerk ontstaat. Ik breng alles samen op een creatieve en concrete manier.
De manieren van werken zijn onder andere:
- Integratieve coaching en counseling
- Systemisch werken
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
- Transactionele Analyse (TA)
- Oplossingsgericht coachen
- Provocatief coachen
- Neurolinguistisch progammeren (NLP)
- Voice Dialogue
- Mindfulness
- Speels coachen
- Natuurcoaching
- Ademhalingstechnieken en meditatie
- Lichaamsgericht werken.
Voor relatietherapie: IBCT
Dit is de afkorting van Integrative Behavioural Couple Therapy. Vrij vertaald: geïntegreerde gedragstherapie voor partners met relatieproblemen.
Inzicht en reflectie
Bewustwording, zelfinzicht, zelfkennis en reflecteren zijn woorden die horen bij mijn manier van werken.
Je kunt een deskundige en liefdevolle houding verwachten. Met een scherpe blik krijg jij inzicht in jezelf, waardoor jij weer door kunt. Door het vergroten van jouw zelfinzicht, leer je jezelf beter begrijpen. Door diverse ervaringen die je hebt meegemaakt in je leven, herken je jezelf soms even niet.
Hoe moeilijk jij het ook hebt, jij gaat altijd met meer grip naar huis, dan dat je kwam.