Counseling
Counseling kan je helpen als jij vastloopt in je ontwikkeling en er zelf niet uitkomt. Als je wel weet dat het goed is als jij je gedrag verandert of aanpast, maar dat dit niet lukt.
Als je belemmeringen dieper gaan, zoals bij rouw, verdriet en verlies, stress en burn-out of een gebrek aan zelfvertrouwen. Jij hebt er last van, je lijdt eronder en jouw problemen belemmeren jouw welzijn. En je functioneert niet op jouw oude niveau.
Ik bied een counselingstraject aan van 5 tot 15 sessies.
Thema's
- Privé werkbalans is uit balans geraakt: Je bent de balans kwijt en je hebt hier fysieke en of psychische klachten door gekregen. Je slaapt bv slecht of piekert veel over een bepaald onderwerp.
- Je bent over je eigen grenzen gegaan, en je vindt het moeilijk om grenzen aan te geven: Je hebt zelf van alles geprobeerd om hieraan te werken, maar je komt er zelf niet uit. Je hebt nu ook klachten ontwikkeld die je in de weg zitten.
- Je voelt je bv moe, en ziet op om aan de dag te beginnen.
- Rouwverwerking/ verdriet of verlies; Je hebt een sterfgeval in je omgeving meegemaakt en vind het moeilijk om hiermee om te gaan, maar het kan ook zijn dat je je baan bent verloren, of dat door ziekte je leven er anders is gaan uitzien.
- Stress, overspannenheid of burn-out gerelateerde klachten; Je hebt een dusdanig aantal (fysieke en/ of mentale) klachten dat je zelf niet weet hoe om te gaan met deze klachten. Je vermoeidheidsklachten zijn zo dat je op ziet om aan de dag te beginnen.
- Faalangst; Je presteert minder omdat je bang bent om fouten te maken, of je hebt hierdoor last van je perfectionisme. Het zit je in de weg.
- Zelfvertrouwen; Je hebt er last van dat jij jezelf onnodig klein maakt. Je voelt je al heel lang onzeker en je weet dat jouw probleem een dieper gelegen oorzaak heeft.
- Overgangsproblematiek; Je hormonen zijn bv uit balans, en je hebt hierdoor diverse mentale en of lichamelijke klachten ontwikkeld.
- Hoog gevoeligheid; Je bent je niet bewust van je hoog gevoeligheid als kracht, maar je ervaart het eerder als een last.
- Relatieproblematiek met of zonder kinderen; Je relatie is onder druk komen te staan, door opvoedingsperikelen, maar het kan ook zonder kinderen een issue zijn.
- Slaapproblemen; Je piekert over diverse problemen, waardoor je slecht of nauwelijks slaapt en in een negatieve spiraal bent terecht gekomen.
Een counselor is een Psycholoog– en Coach+
We meanderen allemaal door het leven, we worden allemaal geconfronteerd met pijn en verlies en moeilijke emoties. Soms kom je er zelf niet doorheen, dan is het fijn om met een neutrale professional te praten. Soms stuurt een huisarts of bedrijfsarts je door naar een counselor.
Meestal is er eerst rust nodig, daarna kunnen gesprekken jouw inzicht geven, zodat jij weer door kan.
De counseling bestaat uit:
- Persoonlijke begeleiding
- Bewustwordingsoefeningen
- Oefeningen voor thuis
Met als doel:
Te ervaren dat het normaal is om het even niet te weten en dat het normaal is dat je om hulp mag vragen. Doordat jij stap voor stap in beweging komt en zelfinzicht hebt gekregen, waardoor jij jezelf meer leert begrijpen, ga jij je lichter voelen en/ of opgelucht. Je hebt een kleine verandering in je leven toegepast, waardoor je niet meer vastzit in je hoofd, maar waardoor jij weer grip hebt gekregen en het leven positief tegemoetziet. Daarna kun jij zelf weer door.
Praktische informatie:
- Gratis intakegesprek van 45 minuten
- Sessies duren een uur
- Kosten per sessie: Je ontvangt een offerte op basis van mijn uurtarief. Mijn uurtarief is €95,- excl. BTW.
- Voor psychosociale hulpverlening is vergoeding mogelijk via de aanvullende verzekering. Of jouw kosten vergoed worden, is afhankelijk van je zorgverzekeraar.
- Voor werkgevers geldt een ander tarief. Je krijgt een offerte op basis van mijn uurtarief.
- Op locatie
- Als je bent verhinderd voor een afspraak, laat je dit mij weten uiterlijk 2 (werk)dagen voor de sessie. Bij niet tijdige afmelding zal ik de gereserveerde tijd in rekening brengen.
- Heb je meer nodig dan ik je met counseling kan bieden? Dan kan ik je doorverwijzen naar fijne therapeuten met wie ik samenwerk.